Увеличение живота во время беременности неизменно приводит к увеличению веса будущей мамы. Впрочем, увеличение веса очень важно держать под контролем, поскольку слишком интенсивное прибавление жировых запасов может привести к множеству осложнений. Но это не единственное правило, которого следует придерживаться женщинам в положении. Предлагаем изучить еще 3 факта о наборе веса при беременности, чтобы не стать заложницей мифов.

Большое прибавление веса беременной женщиной не значит, что она родит крупного ребенка

Вес ребенка является результатом гораздо большего количества факторов, нежели количество набранных килограмм. Вес малыша и его размеры зависят от:

• генетики – опыт рождения крупных детей в семейной истории;
• размеры родителей при рождении – то, какой родилась ты и отец малыша;
• вес матери до беременности – лишний вес до беременности повышает шансы родить крупного карапуза;
способ питания будущей мамы – здоровые продукты гарантируют здоровый и равномерный набор веса при беременности.

Упражнения также важны. Исследования показали, что женщины с ожирением, которые занимаются спортом во время беременности, могут родить детей нормального размера.

Как набрать вес беременной, чтобы исключить развитие крупного плода? Не беспокойся об этом вопросе. И не мори себя голодом. На УЗИ врач сможет увидеть малыша и оценить его вес. Даже если младенец будет большим, у тебя есть шансы родить его вагинально. Больше о том, как рассчитывается норма набора веса для женщин с разным индексом массы тела до беременности, читай на портале YAMAMA.

Многие женщины не могут набрать норму веса, прописанную в таблице

Женщины, которые вынашивают беременность впервые, переживают, чтобы не набрать слишком много. Впрочем, на практике многие не могут набрать норму, хотя подобный исход вполне нормальный. Вес беременной женщины и его прибавление зависит от ее индивидуальных особенностей:

• метаболизма;
• интенсивности токсикоза;
• аппетита;
• медицинских показателей или заболеваний.

Не переживай, если отстаешь от нормы. Ежедневно малышу необходимо лишь 300-350 калорий, поэтому, даже не дотягивая до показателей таблицы, ты можешь обеспечивать его необходимым количеством питательных веществ. Обсуди этот вопрос с акушером-гинекологом. Также постарайся изменить диету, насытив ее полезными жирами. Если много тренируешься, постарайся сбавить темпы.

Набрать слишком много на ранних сроках – нормально

Врачи рекомендуют нам контролировать набор веса при беременности при помощи таблиц со среднестатическими нормами. Однако не стоит пугаться, если ты отклонилась от цифр в таблице и, например, набрала 4,5 кг за первый триместр. Вероятно, быстро сбросить эти килограммы тебе не удастся, однако ты сможешь контролировать дальнейшее прибавление.

Поговори с врачом – специалист знает, как набрать вес беременной, чтобы избежать ожирения. Вероятно, он предложит тебе внимательнее относиться к рациону и выполнять больше упражнений.

Заключение

Не следует строго придерживаться таблицы норм набора веса беременной. Также не пугайся, если набираешь слишком мало или много. Если возникнет угроза для малыша, врач обязательно предоставит рекомендации, как нормализовать прибавление. И забудь о том, что будущая мама должна питаться за двоих. Твоя дневная порция калорий должна увеличиться лишь на 300-350 калорий. Самое важное, чтобы все полученные питательные вещества происходили от полезных продуктов, а не от фаст-фуда, и тогда набор веса при беременности обеспечит полноценное развитие малышу.